Byliny.sk - zaujimavosti, články

Denne vypite 8 až 12 dvojdecových pohárov tekutiny.
Vyskúšajte čaj z koreňa šťiavu, ktorý pôsobí ako prírodné preháňadlo.
Jedzte dostatok vlákniny - denne by to malo byť 25 až 30 gramov. Toto množstvo môžete dosiahnuť, ak si okrem bežných potravín dáte na raňajky misku ovsených vločiek, na desiatu jablko a na večeru varenú kukuricu plus jednu mrkvu.
Proti zápche môžu zabrať aj sušené marhule a slivky, veľmi dobre sú aj jablká a nie veľmi zrelé banány.
Na črevá priaznivo pôsobia živé jogurty a surová kyslá kapusta.
Kopcovú čajovú lyžičku ľanových semienok nechajte niekoľko hodín postáť v pohári vody a potom ich spolu s vodou vypite. Užívajte 2 - 3 krát denne, kým zápcha nepoľavý.
Výborné sú aj prírodné šťavy zo zeleniny (kel, špenát) a ovocia (hrozno, červený melón, papája). Vyskúšajte šťavu z dvoch mrkiev, polovice jablka a hrste žeruchy.
Nikdy nepotláčajte nutkanie na stolicu.
Ak máte sedavé zamestnanie, začnite sa viac pohybovať. Denne si doprajte poriadnu prechádzku, najlepšie v rezkom tempe.

Zdroj : časopis RODINA 2/2002